शरीर के सभी अंगों में पैर सबसे गंदे होते हैं। नतीजतन, पैर कवक और बैक्टीरिया के लिए एक आवास बन जाता है। यदि पैर नियमित रूप से नहीं धोए जाते हैं; तब रोगाणु पूरे शरीर में फैल सकते हैं। यह त्वचा पर चकत्ते, खुजली, घाव, चकत्ते और पैर की उंगलियों के फंगल संक्रमण का कारण भी बन सकता है।

त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, बिस्तर पर जाने से पहले बिना पैर धोए बिस्तर पर सोने से कई तरह की शारीरिक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए रात को सोने से पहले आपको अपने पैरों को अच्छे से धोना है। इसके फलस्वरूप आपको कई लाभ भी प्राप्त होंगे। उदाहरण के लिए, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा दिया जाएगा, रक्त परिसंचरण में वृद्धि होगी, जोड़ों और मांसपेशियों का दर्द समाप्त हो जाएगा।

आप रात को गर्म पानी में पैर धोकर आराम कर सकते हैं। तब पैरों के जोड़ और मांसपेशियां सहज महसूस करेंगी।आयुर्वेद के अनुसार शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए पैरों को नियमित रूप से धोना चाहिए। जूते पहनने से पैरों की गर्मी बढ़ जाती है। क्योंकि पूरे दिन पैर बंद रहते हैं। रात को सोने से पहले पैर धोने से आपको अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी।
पैर पूरे दिन जमीन पर या जूतों में ही रहते हैं। इसलिए पैरों के तलवे कभी आरामदेह नहीं होते। फंगस-बैक्टीरिया भी होते हैं! इसलिए अगर आप रात को सोने से पहले अपने पैरों को अच्छी तरह धो लें तो पैरों के नीचे की हवा का प्रवाह बेहतर होगा।
ऐसे में सोने के बाद पैरों और दिमाग को आराम मिलता है। यदि आप नियमित रूप से अपने पैर धोते हैं तो आप सहज महसूस करेंगे और जब आप जागेंगे तो आपको अपने पैरों में दर्द या परेशानी नहीं होगी।बहुत बार जूते पहनने से सांसों से दुर्गंध आ सकती है। उस बदबू से छुटकारा पाने के लिए रात सबसे अच्छा समय है। रात को सोने से पहले अपने पैरों को गर्म पानी से अच्छी तरह धो ले|
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